TOMTEL+ Сайты Почта Видео Музыка Записи с ТВ Игры Развлечения Семья Спорт Файлы Медицина WinUpdate Реклама
Войти
Забыли пароль?
Зарегистрироваться

Продолжаем качать руки со зверем часть2!

TOMSK.FMСпорт

Дорогие друзья!

В связи с тем, что технология работы портала TOMSK.FM требует предустановленного Adobe Flash Player, мы настоятельно рекомендуем Вам загрузить последнюю версию по ссылке (Adobe.com).

Это плагин для браузеров, позволяющий проигрывать Flash-ролики (файлы SWF). Без этой программы браузер будет некорректно отображать веб-страницы и интерактивные веб-элементы, разработанные по технологии Flash.

ВАЖНО! Перед установкой плагина разработчики рекомендуют деинсталлировать любую другую установленную версию с помощью специальной утилиты. Скачать утилиту для удаления Adobe Flash Player можно отсюда: uninstall_flash_player.exe

все тот же Animal и его тренинг рук.

36
  08:06  4034   wertuoso 11:43 23.04.2009

<embed src="http://tomsk.fm/export/MzY1NTE" type="application/x-shockwave-flash" width="448" height="370" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed>
Комментарии (21) Скрытые комментарии открываются двойным кликом
yasia_007
-12 | yasia_007, <17>  1 Июнь 2011 года, 23:59 (#)
FLASHMAN
-15 | FLASHMAN, <32> 23 Апрель 2009 года, 15:33 (#)
agzinizickim
-4 | agzinizickim, <0> 10 Октябрь 2010 года, 01:36 (#)
Чё та вены мне не нравятся его...
SAWushka
-29 | SAWushka, <9> 23 Апрель 2009 года, 17:37 (#)
Mirco
5 | Mirco, <40> 23 Апрель 2009 года, 19:20 (#)
Такой хват снимает нагрузки с предплечья, но то что такой хват не безопасен, полностью согласен.
wertuoso
0 | wertuoso, <44> 24 Апрель 2009 года, 09:09 (#)
Вообще то такой хват применяют все бодибилдеры, не знаю случаев что бы кого то привалило!Сам таким же берусь!
Pancho
-6 | Pancho, <41> 23 Апрель 2009 года, 17:41 (#)
Mirco
-6 | Mirco, <40> 23 Апрель 2009 года, 19:20 (#)
wertuoso
-4 | wertuoso, <44> 24 Апрель 2009 года, 09:10 (#)
Триципс! да и вообще...написано же качаем руки! а не грудь!
TIMERLINK007
-2 | TIMERLINK007, <0> 23 Апрель 2009 года, 20:24 (#)
кажется эт через чур лучше иметь поменьше массы но красивый рельеф ))
ProF1
-6 | ProF1, <43> 23 Апрель 2009 года, 21:16 (#)
andreyz24
-6 | andreyz24, <49> 23 Апрель 2009 года, 22:51 (#)
wertuoso
-4 | wertuoso, <44> 24 Апрель 2009 года, 09:11 (#)
Знаешь о чем говоришь!:)
Pro_100_Slim
-6 | Pro_100_Slim, <25> 24 Апрель 2009 года, 15:25 (#)
wertuoso
-1 | wertuoso, <44>  4 Май 2009 года, 12:48 (#)
тут важно какая выносливость! если она заключена в большом количестве повторений, то одна методика, а если выносливость при подъеме больших весов то другая:
методика лифтинга! то есть делать основной упор на жим с груди, приседания и становую, в последнем виде перед тренеровкой с весами за сотню следует убедиться что техника правильная!
просто если сосредотачиваться на детальном тренинге ру, отдельно, трапеции и т.д. то сил на базовую работу будет мало и соответственно получаем, меньшие веса
wertuoso
-1 | wertuoso, <44>  4 Май 2009 года, 12:51 (#)
не знаю кто как, но не стоит принижать влияние различных протеиновых добавок, они очень помогают, конечно не дешовый стрем типа АТЛАНТА, этой фирмы можно взять аминокислоты"Атлант GOLD" не плохие, но протеин так се...и креатин не плохо поможит увеличить лимит силы и интенсивность тренеровок!
Roman13
-2 | Roman13, <10> 26 Апрель 2009 года, 20:58 (#)
любой кто хоть раз жал таким хватом,знает что никуда штанга не скатится,конечно при условии что руки из того места растут)...
KadavR
1 | KadavR, <37>  6 Май 2009 года, 18:26 (#)
Если бы открытый хват не был опасным, его бы не запретили на соревнованиях по пауэрлифтингу. Влажные ладони + серьезный вес + небольшой спазм предплечья - и штанга у тебя на груди. Сам работал таким хватом, затем перешел на закрытый. Предплечья тоже надо качать - и все ок будет. Или бинты используйте.
wertuoso
-8 | wertuoso, <44> 14 Январь 2010 года, 08:16 (#)
cefir
-6 | cefir, <30>  9 Октябрь 2009 года, 09:10 (#)
q1q1q1
-6 | q1q1q1, <1> 28 Ноябрь 2010 года, 10:02 (#)

Возможность высказывать свой взгляд на мир дарована только зарегистрированным пользователям