TOMTEL+ Сайты Почта Видео Музыка Записи с ТВ Игры Развлечения Семья Спорт Файлы Медицина WinUpdate Реклама
Войти
Забыли пароль?
Зарегистрироваться

парень сделал себя за 12 недель

TOMSK.FMСпорт

Дорогие друзья!

В связи с тем, что технология работы портала TOMSK.FM требует предустановленного Adobe Flash Player, мы настоятельно рекомендуем Вам загрузить последнюю версию по ссылке (Adobe.com).

Это плагин для браузеров, позволяющий проигрывать Flash-ролики (файлы SWF). Без этой программы браузер будет некорректно отображать веб-страницы и интерактивные веб-элементы, разработанные по технологии Flash.

ВАЖНО! Перед установкой плагина разработчики рекомендуют деинсталлировать любую другую установленную версию с помощью специальной утилиты. Скачать утилиту для удаления Adobe Flash Player можно отсюда: uninstall_flash_player.exe

я думаю у вас как и у меня никак не находится времени чтобы заняться элементарной физкультурой,так вот, его очень много просто вы этого не замечаете.

35
  04:59  3947   advance 16:16 13.12.2012

<embed src="http://tomsk.fm/export/MjMyODA3" type="application/x-shockwave-flash" width="448" height="370" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed>
Комментарии (26) Скрытые комментарии открываются двойным кликом
Kamoe
2 | Kamoe, <0> 13 Декабрь 2012 года, 17:19 (#)
Да ну нет времени? Мой знакомый за 1 мес. ходьбы в качалку* создал фигуру 80го уровня пля) Был хилый, маленький, а сейчас пресс как у проф. борца с обложки. Правда он и курс питания особый проводил... но сам факт... месяц..
Kydejar
34 | Kydejar, <38> 13 Декабрь 2012 года, 17:38 (#)
Можно фотки вашего друга "до" и "после", а то нетерпимо хочется назвать вас балаболом.
Kamoe
-12 | Kamoe, <0> 13 Декабрь 2012 года, 17:42 (#)
Kydejar
10 | Kydejar, <38> 13 Декабрь 2012 года, 17:46 (#)
Ну так-то он далеко не месяц занимается, видел я его на области по жиму. Фигура у него имхо далеко не 80 уровня.
Kamoe
-18 | Kamoe, <0> 13 Декабрь 2012 года, 17:52 (#)
Vok
2 | Vok, <61> 13 Декабрь 2012 года, 19:33 (#)
Никто, никогда не признается у употребление стероидов, а именно они дают такой огромный эффект за такое короткое время. Я полтора года в качалку проходил 3 дня в неделю по 2-4 часа тренировки, да стал больше набрал мышечной массы и т.д., но за 3 месяца или месяц такого эффекта нельзя добиться без стероидов. Стероиды, вот секрет.
ramzI
6 | ramzI, <60> 13 Декабрь 2012 года, 19:56 (#)
Дык он массу и не набирал.
Vok
3 | Vok, <61> 13 Декабрь 2012 года, 20:50 (#)
Да ну, а грудь с бицепсом и трицепсом сами выросли
Kydejar
4 | Kydejar, <38> 13 Декабрь 2012 года, 21:16 (#)
О_о где они выросли? О тупо жир скинул.
ramzI
3 | ramzI, <60> 13 Декабрь 2012 года, 21:39 (#)
Во-первых, груди у него нет.
Во-вторых, от тренировок, ясен пень, руки рельефнее стали.
SanGReaL
8 | SanGReaL, <49> 13 Декабрь 2012 года, 20:55 (#)
Совершенно не обязательно. При правильном питании + хорошей программе + природной предрасположенности можно и за месяц очень хорошие результаты получить. 1) Чем ты питался и кто тебе диету составлял? 2) Кто тебе составлял программу, как корректировали, как релаксировал? 3) Каков образ жизни? Вредные привычки, эмоциональная устойчивость, стрессы на работе/учебе/личной жизни.
writer
11 | writer, <9> 13 Декабрь 2012 года, 21:00 (#)
что ты в тренажерном зале делал 2-4 часа? и тут он именно просушился, о каких стероидах речь? Вполне реальный результат за 2 месяца если впахивать на совесть.
Kydejar
5 | Kydejar, <38> 13 Декабрь 2012 года, 21:13 (#)
3 недели при норм питании и такого же старта как он. Я за полтора месяца 5 кг слил, при том учёте, что имею эндоморфное строения - т.е. замедленный обмен веществ.
Kydejar
-5 | Kydejar, <38> 13 Декабрь 2012 года, 21:15 (#)
А да, 2-4 часа вполне реально. Неделю назад я жал только около часа %) (связки из 90% и 70%) + если приседаешь и тянешь с большим % соответственно нужен тбольшой отдых между подходами.
writer
10 | writer, <9> 13 Декабрь 2012 года, 21:34 (#)
Согласен, что с малым количеством повторений и с весом близким к максимуму, интервал между подходами увеличивается, лифтеры вроде так тренеруются :) Но человек с полуторагодовалым стажем пишет в данной теме про стероиды..наводит на некоторые мысли, про качество проведенного в зале времени :) А при сушке, в основном, дают интенсивные нагрузки и там часа за глаза чтобы "сдохнуть" :)
Kamoe
-28 | Kamoe, <0> 13 Декабрь 2012 года, 17:19 (#)
SerGKaN
10 | SerGKaN, <61> 13 Декабрь 2012 года, 17:28 (#)
я английский плохо понимаю, мб упустил чего. Но концовка типо: Сделал дело - можешь жрать смело?
Kydejar
14 | Kydejar, <38> 13 Декабрь 2012 года, 17:39 (#)
Похудел за 3 месяца, ну мужик чё )
ramzI
15 | ramzI, <60> 13 Декабрь 2012 года, 18:34 (#)
Да он высох, епта! Это фегня.
Samara
12 | Samara, <14> 13 Декабрь 2012 года, 18:36 (#)
Ага, такого очень быстро можно достич, при его начальной телосложении, из худого превратился в высушеного :) Хотя в наше время, и это для многих достижение :)
zzzoran
3 | zzzoran, <45> 13 Декабрь 2012 года, 19:32 (#)
Подсушился и всё, делов-то. Долговато сушился кстати.
А про месяц - не шутки, "рывок" называется. Но это надо на всю голову упоротым быть, практически забить на всё и в голове пластинку одну заводить, "мышца расти" .
rulz
3 | rulz, <20> 13 Декабрь 2012 года, 20:09 (#)
шляпа
Novemberain
6 | Novemberain, <24> 13 Декабрь 2012 года, 22:16 (#)
обычный, вполне реальный результат.
Medvedb16
-3 | Medvedb16, <47> 13 Декабрь 2012 года, 23:56 (#)
Тощий качок
asdff
7 | asdff, <66> 14 Декабрь 2012 года, 00:07 (#)
он по факту только плечи децл нарастил и грудь чутка. высох-то норм. я бы на его месте на м/массу поработал год хотя бы, уже потом сушился. пляжник походу, чо.)
Patriot
0 | Patriot, <47>  1 Февраль 2016 года, 20:42 (#)
Фии, есть одна фича для таких же экзоморфов ("дрыщей") как он, я ее перед отпусками использую, чтобы за месяц форму подтянуть. Это сначала каждую группу мышц с перерывами в 4 дня приводишь в тонус за 2 недели, а затем ежедневно кроссфитишься с гейнерами и азотниками 2 недели. В итоге мышцы запасают гликоген и воду, раздуваясь при этом значительно, как раз хватает на недельку. Но есть одно но, если до этого не качался нормально хотябы год, то толку будет ноль.

Возможность высказывать свой взгляд на мир дарована только зарегистрированным пользователям