TOMTEL+ Сайты Почта Видео Музыка Записи с ТВ Игры Развлечения Семья Спорт Файлы Медицина WinUpdate Реклама
Войти
Забыли пароль?
Зарегистрироваться

Разводка гантелей лежа на скамье

TOMSK.FMСпорт

Дорогие друзья!

В связи с тем, что технология работы портала TOMSK.FM требует предустановленного Adobe Flash Player, мы настоятельно рекомендуем Вам загрузить последнюю версию по ссылке (Adobe.com).

Это плагин для браузеров, позволяющий проигрывать Flash-ролики (файлы SWF). Без этой программы браузер будет некорректно отображать веб-страницы и интерактивные веб-элементы, разработанные по технологии Flash.

ВАЖНО! Перед установкой плагина разработчики рекомендуют деинсталлировать любую другую установленную версию с помощью специальной утилиты. Скачать утилиту для удаления Adobe Flash Player можно отсюда: uninstall_flash_player.exe

Разводка гантелей лежа на скамье

20
  04:34  1066   prokachkov 17:38 29.11.2011

<embed src="http://tomsk.fm/export/MTc4ODM5" type="application/x-shockwave-flash" width="448" height="370" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed>
Комментарии (8) Скрытые комментарии открываются двойным кликом
Lexx666
2 | Lexx666, <35> 29 Ноябрь 2011 года, 20:31 (#)
вот после таких роликов все и думают, что качки тупые :) глядя на этих осталось только такое впечатление :D
andreyz24
-4 | andreyz24, <49> 29 Ноябрь 2011 года, 21:26 (#)
незнаю дядьти конечно большие.но сомневаюсь в эффективности данного упражнения,поскольку уж шибко маленький диапазон дижения.да и не наодном видео с участием катлера,колемана и других мировых звезд бодибилдинга вы неувидите данного упражнения
Lexx666
0 | Lexx666, <35> 31 Декабрь 2011 года, 12:55 (#)
посмотри фильм pumping iron, там арни делает это упражнение!
упражнение очень эффективно, но лучше выполнять его после базы, чтобы растянуть как следует грудь. Очень полезное и эффективное. Не знаешь - не пиши плиз ерунды...
988918
-4 | 988918, <18> 30 Ноябрь 2011 года, 08:15 (#)
Поскольку,уж шипко,что вы б..ть понимаете в этом виде спорта,сами двух слов связать не можете.Да лучше разводку делать чем по подворотням тянуть план,пить водку.Смотрите методику да идите в зал тренироваться,чем много сидеть за компом с куринной грудкой.
andreyz24
-4 | andreyz24, <49> 30 Ноябрь 2011 года, 09:02 (#)
я в этом виде спорта понимаю многое!и понимаю что это упражнение вообще неэффективно
988918
-4 | 988918, <18> 30 Ноябрь 2011 года, 23:42 (#)
Смешно,такой значит ты и спортсмен если не знаешь что за что отвечает.Одним словом смотри ролик да записывай в тетрадку,если не понимаешь о чем тут.
andreyz24
-2 | andreyz24, <49>  1 Декабрь 2011 года, 09:32 (#)
тебе неодин квалифицированный тренер ненапишет это упражнение в программы тренеровок,так как оно неэффективно с точки зрения биомиханики для грудных мышц.упражнение нулевое!!!это упранение только в подвальной качалке могут посоветовать,как и пуловер))))
988918
2 | 988918, <18>  2 Декабрь 2011 года, 11:45 (#)
Вот мой номер телефона:89138225824.Я тренер по бодибилдингу,позвони объясню куда подойти и обосную все по методе.

Возможность высказывать свой взгляд на мир дарована только зарегистрированным пользователям